Yoga, Pilates und Co: sanfte Übungen für einen straffen Körper ...

Yogilates – so nennen einige Trainer bereits den beliebten Mix aus Yoga, Pilates und meditativen Übungen. Da die Kombination aus den genannten Elementen recht anspruchsvoll ist, empfiehlt sich für Einsteiger dabei unbedingt der Besuch eines speziellen Kurses. Wenn die Zeit nicht für einen Studiobesuch reicht, ist ein Video eine gute Alternative. Per Mausklick können Interessierte ihre Übungen für Yoga Pilates selbst zusammenstellen, von Atem-Yoga bis zu speziellen Übungen für Rücken und Gelenke. Wer zunächst einmal in Yoga, Pilates und andere Übungen reinschnuppern möchte, findet online aber auch eine Vielzahl an kostenlosen Anleitungen. Ein Mini-Workout für die Mittagspause, Anti-Aging-Programme und erholsame Übungen für den Abend bietet zum Beispiel das Online-Magazin von .